科学防控眼近视，关爱孩子眼健康——小学部开展“小近视”青少年健康讲座
科学防控眼近视，关爱孩子眼健康
在第23个全国“爱眼日”这个特殊的日子里，我校小学部高年级段学生齐聚在报告厅，聆听了由高新区社会教育事业局卫计管理科组织,来自珠海市妇幼保健院眼科主任李战带来的护眼专题讲座。
李主任的讲座主要围绕：“近视为什么要防治？”“近视是怎样形成的？”“青少年近视如何防治？”三个方面展开话题，给咱们的孩子们进行了很好的知识普及。李主任的讲座不仅专业，语言也非常的幽默、风趣，讲座内容图文并茂，给听讲座的师生们留下了深刻印象。
通过这次讲座让孩子们了解到近视眼形成的原因是复杂的、多方面的，与视觉环境、用眼习惯、用眼卫生以及身体健康状况等都有联系。因此，儿童少年近视眼的预防、矫正和控制，要从改善视觉环境、养成良好用眼习惯、提高健康水平等多方面去努力。
专家呼吁：青少年应牢记，读书写字时间的长短与近视眼的发生和发展最为密切，因为看近时，眼内的睫状肌必须收缩，使晶状体变凸，物体成像在视网膜前而产生近视。因此连续看近的时间不能过长，所以一次性读写、看电视、操作电脑等的时间应控制在1小时左右，稍后应让眼睛休息10分钟左右，远眺或起立活动均可。不玩或少玩小型的游戏机。近距离学习工作时，一定要注意看近的距离不能太近，最好在1尺左右，否则容易调节紧张引起近视。课间或晚间作业休息时，最好离开书桌，远眺、活动。每天最好能有2小时的课外活动，以缓解眼疲劳，达到预防近视的目的。
李主任还向同学们分享了预防近视的生活小常识：1、晚上用台灯时，可选用25瓦的白炽灯（光线较柔和，反光不强），亦可选用8瓦左右的日光灯，光线应从左前方射来，人与灯的距离应在一尺以上，不宜太近。2、不挑食，不偏食，尽量做到均衡饮食、营养全面。尽量多吃蔬菜瓜果及富含维生素A、叶黄素的食品（如胡萝卜、玉米、动物肝脏等）。3、读写姿势要正确。（1）选择适宜的桌椅，书桌的高度以达到上腹部附近为宜。（2）端正读写姿势，读书写字时眼睛和书本的距离在33～35厘米左右（一尺），胸前与桌子距离为一拳，握笔的手指与笔尖的距离为3厘米左右（一寸）。（3）写字时执笔角度要合适，用铅笔钢笔写字时，笔杆与纸面的角度在40～50度之间。用毛笔写字时，笔杆最好直立。 （4）不歪着头或躺着看书写字，不走路看书，不在晃动的车船上看书。因为在这种环境下看书不清楚，易增加调节而产生近视。
一场理论联系实际的爱眼护眼知识讲座，孩子们听到了书本上没有的知识，知道了爱眼护眼的重要性，懂得了日常生活中该如何防治近视。相信这场讲座会让孩子们受益一生。
