熬夜学习是不可取的
了解到高三复习的孩子中，有些孩子要“斗志昂扬，废寝忘食”了，想通过减少睡眠时间，增加学习时间的方式进行。为此，我们认为熬夜学习是不可取的，要按部就班地保证每天至少7个小时的睡眠。
人的一生有近三分之一的时间都在睡觉，可见，睡眠对于人的生理功能多重要，粗略地讲，涉及到神经系统—内分泌系统—免疫系统的相互综合影响，功能既多又复杂。今天仅蜻蜓点水地说几点：
睡眠和注意力。清醒时，部分脑区的γ-氨基丁酸这种神经递质会不断地增加积累，作用时间长后就会损害注意功能。
睡眠和记忆力。大脑最主要的记忆区是在海马区域，缺少睡眠，海马部位的参与度降低，记忆自然白费。这主要是由于β-淀粉样蛋白会因为长时间不睡觉聚积在海马体内，而这种蛋白，就是造成阿尔兹海默病（早老性痴呆）的生化原因之一。
睡眠和情绪。大脑主要负责情绪的杏仁核部分因睡眠剥夺而变得活跃，对负面刺激反应更强烈，当然就情绪不好脾气暴躁了。
扯远点，据说姚贝娜在海政文工团期间，由于工作原因经常熬夜，那对身体会造成怎样的影响呢？由于褪黑素有抑制雌激素、孕激素、催乳素、睾丸酮的分泌的作用，所以女性熬夜，患病的风险加大。
